Vaknar mellan 6-7.
Dricker två koppar kaffe runt 8-9.

Avslutar fastan runt 11-12.

Detta är vad jag vanligtvis äter som första måltid:
- Två ostbröd med smör och pålägg. Kanske ett ägg också mosat med smör.

- Två stekta ägg och ett paket bacon. 

- Har jag rester från gårdagens middag kan jag ta det ifall jag är tillräckligt hungrig. 

Middag äts runt 16-17:
Alltid kött av något slag, grönsaker som tillbehör och antingen sås eller majonäs.

Mina portioner är oftast små. Jag växte upp med att jag skulle äta upp det på tallriken, även om jag var mätt, eller tyckte det var äckligt. Ett av mina problem med mat har blivit att jag nu inte kan lämna mat på tallriken. Jag måste äta upp för vi slänger ju inte mat.

Sedan jag började med lchf har jag fått vänja mig vid att ta mindre portioner och ta påfyllning vid behov. Jag äter tills jag är mätt och sedan är det bra. 

Tacos är mättande.

 

Detta är oftast tillräckligt för mig för att hålla mig mätt och nöjd tills dagen efter, men som jag skrivit tidigare, saker kan påverka hungern. Och då tar jag något lätt innan fastan startar vid 19-20.