Det har hänt, vid ett flertal tillfällen, att jag har fått för mig att börja träna på gym. Jag har alltid gått in för det i början, läser på olika styrketräningssidor, köper proteinpulver och går faktiskt regelbundet till gymmet. Men det varar aldrig! Efter några månader blir jag kanske sjuk, får för mycket att göra i hemmet, att jag väljer att lägga ner och så har jag 8-9 månder att betala av på ett gymkort som jag inte använder och ett dåligt samvete över hur lat jag är. 

Låter detta kanske bekant? Många gör ett nyårslöfte om att börja träna, gym har nästan alltid erbjudanden om billigare pris i januari. Man vill börja på nytt, bli ett bättre jag och så hoppar man på träningståget. Men när den där första motivationen börjar att avta så är det kört. Iallafall för mig. 

Man måste helt enkelt tycka att det är kul att gå på gym. Jag gör det inte. Jag gillar att lyfta vikter, men jag gillar inte att behöva gå iväg och sen stå bland andra människor och träna. Sån är inte jag. 

 

Jag tränar hemma, det funkar alldeles utmärkt för mig. Jag har inga planer att bli fitness, bodybuilder eller elite spinnare, det intresserar mig inte. Jag vill underhålla min kropp så att den kommer hålla. 

Jag har hantlar som funkar alldeles utmärkt till min typ av träning, köpta för 10 år sedan på Clas Ohlson för en billig peng. 

 

Jag försöker träna tre-fyra dagar i veckan. Jag kör igenom alla övningarna och vilar dagen efter. 
Varje övning gör jag 10 repetitioner i 3 omgångar. 

 

Biceps curls med hantlar: